Los acúfenos suelen percibirse con mucha más intensidad por la noche, y no es casualidad: en ausencia de ruido ambiental, el cerebro deja de tener sonidos externos que «compitan» con el zumbido interno, así que se hace más notorio justo cuando más falta hace descansar. Desde Ototech, especialistas en el tratamiento de acúfenos en Barcelona, te explicamos qué tipos de acúfenos nocturnos existen, por qué se agravan de noche y qué puedes hacer para sobrellevarlos mejor.
Índice del artículo
¿Qué son los acúfenos nocturnos?
Los acúfenos son la percepción de un ruido —pitido, zumbido o silbido— que solo escucha quien lo padece, sin que exista una fuente sonora externa. Afectan a más de un 10% de la población y no son en sí mismos una enfermedad, sino un síntoma asociado a algún problema auditivo o de otro tipo. Aunque no revisten gravedad médica por sí solos, sus efectos sí pueden serlo: problemas de sueño, ansiedad e incluso depresión son consecuencias frecuentes cuando no se abordan a tiempo.
¿Por qué se notan más los acúfenos por la noche?
Porque durante el día hay una capa de ruido ambiental constante —tráfico, conversaciones, música— que enmascara parcialmente el zumbido interno. Por la noche, cuando el silencio es casi total, esa «competencia sonora» desaparece y el acúfeno pasa a ser el único sonido perceptible, lo que lo hace sentir mucho más intenso de lo que realmente es.
¿Qué tipos de acúfenos existen?
¿Qué son los acúfenos sensoriales?
Es el tipo más habitual, causado por el deterioro del sistema auditivo. No tiene cura definitiva, pero sí se puede tratar y reducir de forma notable su percepción.
¿Qué son los acúfenos somáticos?
Son los que están relacionados con el movimiento o el tacto, no directamente con el sistema auditivo. Pueden originarse por espasmos en la zona de la oreja y el cuello, por causas mecánicas, e incluso por problemas dentales. Es habitual que un movimiento del cuello o el uso de una almohada concreta desencadene o intensifique este tipo de tinnitus.
¿Qué es el acúfeno objetivo?
Es el tipo menos frecuente y el más particular: es un sonido que puede llegar a escucharse con un estetoscopio, generalmente al ritmo de los latidos del corazón. Suele originarse por un ruido real procedente de una estructura vascular cercana al oído.
¿Cómo tratar los acúfenos nocturnos?
Además del tratamiento específico del acúfeno, es clave abordar sus efectos asociados:
- Si genera ansiedad o depresión, conviene que un profesional de la salud mental valore la situación; puede recomendar técnicas de relajación o, en algunos casos, tratamiento farmacológico.
- Si afecta al sueño, ayuda cuidar los hábitos: evitar la cafeína por la tarde, no hacer ejercicio justo antes de dormir y crear un entorno tranquilo para descansar. En ocasiones puede ser necesario un fármaco específico para conciliar el sueño.
- El enmascaramiento sonoro —ruido blanco o música suave— es útil para muchos pacientes: al cubrir el sonido percibido, resulta más fácil relajarse y dormir.
- Las técnicas de relajación ayudan también a entrenar la mente para no centrar la atención en el tinnitus, reduciendo su impacto percibido.
Preguntas frecuentes
¿Por qué mis acúfenos empeoran justo cuando me voy a dormir?
Porque al desaparecer el ruido ambiental del día, tu cerebro deja de tener sonidos externos que enmascaren el zumbido interno, y este pasa a ser el único sonido perceptible.
¿Los acúfenos nocturnos son un tipo distinto de tinnitus?
No exactamente; son la misma condición (sensorial, somática u objetiva) percibida con mayor intensidad debido al contexto de silencio nocturno, no un tipo aparte.
¿El ruido blanco realmente ayuda a dormir con acúfenos?
Sí, a muchos pacientes les resulta útil porque enmascara parcialmente el sonido interno, facilitando la relajación y el sueño.
¿Cuándo debo consultar a un especialista por acúfenos nocturnos?
Si notan que te impiden dormir con regularidad, o si empiezan a generarte ansiedad, estrés o bajo estado de ánimo, es el momento de pedir valoración profesional.
Si tus acúfenos no te dejan descansar bien, no tienes que acostumbrarte a convivir con ellos, no dudes en ponerte en contacto con nosotros sin compromiso.
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