El caf\u00e9 es una de las bebidas m\u00e1s consumidas en los pa\u00edses desarrollados, concretamente, en Estados Unidos y gran parte de Europa.<\/p>\n
Para muchas personas, el caf\u00e9 representa un verdadero placer, por lo que les resulta\u00a0muy dif\u00edcil disfrutar de un desayuno o de una sobremesa sin que \u00e9ste est\u00e9 presente. No obstante, muchas de las personas consumidoras de esta bebida estimulante se ven obligadas a reducir su consumo por los efectos negativos que el caf\u00e9 causa en su organismo.<\/strong><\/p>\n Puesto que esta bebida contiene cafe\u00edna, un componente que produce una estimulaci\u00f3n del sistema nervioso central y que, consumida en exceso, puede dar lugar a tener dolores de cabeza, hipertensi\u00f3n, trastornos del sue\u00f1o, ansiedad, as\u00ed como a un empeoramiento del estado de los ac\u00fafenos.\u00a0<\/strong>Los ac\u00fafenos son realmente molestos, dado que consisten en la producci\u00f3n de un sonido, que en realidad no est\u00e1 en el ambiente y que es muy irritante. Entre los s\u00edntomas de este fen\u00f3meno auditivo se encuentran los trastornos del sue\u00f1o como el insomnio, la falta de concentraci\u00f3n, irritabilidad o tensi\u00f3n en la mand\u00edbula y en la zona cervical. Por ello, alimentaci\u00f3n y ac\u00fafenos son conceptos que est\u00e1n estrechamente relacionados.<\/strong><\/p>\n Muchas de estas molestias se asocian directamente al consumo del caf\u00e9. Adem\u00e1s, acarrea otros efectos que son negativos y que no son tan conocidos como, por ejemplo, la incontinencia. En este sentido, hay que saber que el caf\u00e9 produce un efecto diur\u00e9tico al igual que una relajaci\u00f3n de los esf\u00ednteres.<\/p>\n El caf\u00e9 tambi\u00e9n empeora los dolores relacionados con la menstruaci\u00f3n, al tiempo que provoca fatiga emocional.<\/p>\n Adicionalmente, el consumo de esta bebida estimulante puede producir cambios de humor al terminarse el efecto \u201ceuforia\u201d provocado por la cafe\u00edna, haciendo que en ocasiones nos sintamos cansados y\/o deprimidos.<\/p>\n Por todo ello, se recomienda buscar bebidas o alimentos que no sean estimulantes<\/strong> y que se puedan tomar tanto para el desayuno como para cualquier otro momento del d\u00eda. As\u00ed, las infusiones que no contienen te\u00edna y los suced\u00e1neos del caf\u00e9 son ideales<\/strong> para los que son muy cafeteros y se ven obligados a reducir o dejar de consumirlo porque no les sienta bien o porque se lo ha recomendado\u00a0el m\u00e9dico.<\/p>\n Otra alternativa muy saludable es la achicoria.<\/strong> Hablamos de un suced\u00e1neo de caf\u00e9 que de la que su extracci\u00f3n se produce por medio de la ra\u00edz de la planta achicoria, que se encuentra tostada y que ha sido pulverizada. Su sabor es muy similar, pero no contiene cafe\u00edna. Adem\u00e1s, favorece la digesti\u00f3n y ayuda a asimilar mejor las vitaminas liposolubles (A, D, E), llevando al organismo a una mayor sensaci\u00f3n de vitalidad y energ\u00eda.<\/p>\n Tambi\u00e9n son recomendables las infusiones como el poleo o la manzanilla<\/strong> o el t\u00e9 Rooibos, <\/strong>que son bebidas con sabores m\u00e1s suaves y no contienen te\u00edna, misma mol\u00e9culas que la cafe\u00edna, pero recogida de una planta distinta que tambi\u00e9n produce el efecto estimulante. Uno de los beneficios de su consumo es el fortalecimiento del sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n El Ginkgo biloba<\/strong> tambi\u00e9n forma parte de la lista de los sustitutivos del caf\u00e9. Se trata de una planta medicinal originaria de China, que cada vez es m\u00e1s habitual su consumo debido a sus propiedades y beneficios que aporta a nuestra salud. Mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, previene la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos, favorece la memoria y disminuye el cansancio. Tambi\u00e9n ayuda a combatir algunas enfermedades como el c\u00e1ncer o el envejecimiento prematuro.<\/p>\n Podemos decantarnos tambi\u00e9n por el cacao<\/strong>. Su sabor suele agradar a mucha gente y tiene un gran poder antioxidante. No obstante, su consumo debe ser moderado y no es recomendable tomarlo por las noches.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El caf\u00e9 es una de las bebidas m\u00e1s consumidas en los pa\u00edses desarrollados, concretamente, en Estados Unidos y gran parte de Europa. 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