{"id":4478,"date":"2021-09-07T06:00:00","date_gmt":"2021-09-07T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ototech.es\/?p=4478"},"modified":"2021-08-13T06:54:14","modified_gmt":"2021-08-13T06:54:14","slug":"mejores-dietas-cuidar-audicion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/mejores-dietas-cuidar-audicion\/","title":{"rendered":"Mejores dietas para cuidar la audici\u00f3n : Seguidlas"},"content":{"rendered":"\n

Que la alimentaci\u00f3n incide en la salud es algo que pocos dudan. Sin embargo, es necesario tener claro que lo hace a todos los niveles. Por eso, desde Ototech, expertos en ac\u00fafenos en Barcelona<\/a>, <\/strong>queremos mostrarte las mejores dietas para cuidar la audici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son las mejores dietas para cuidar la audici\u00f3n?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Optar por algunas de las mejores dietas para cuidar la audici\u00f3n es clave para disfrutar de una buena salud auditiva. Hay estudios que muestran que la alimentaci\u00f3n incide en la capacidad para escuchar y en otros problemas relacionados con los o\u00eddos.<\/p>\n\n\n\n

Estas investigaciones muestras que las mujeres que siguieron dietas como la DASH, para luchar contra la hipertensi\u00f3n, la AMED, Dieta Mediterr\u00e1nea Alternativa, o la AHEI-2010, \u00cdndice Saludable Alternativo 2010, ten\u00edan una menor incidencia de p\u00e9rdida auditiva.<\/p>\n\n\n\n

Es innegable que una cierta p\u00e9rdida auditiva va asociada a la edad, no obstante, hay una serie de medidas que pueden incidir en la salud auditiva. Una de ellas es cuidar la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Es bien sabido que una dieta sana, variada y equilibrada permite llevar una vida m\u00e1s saludable. Pero no es tan conocida su incidencia en la salud auditiva y en lo importante que resulta para no perder audici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Existen diferentes investigaciones que muestran la relaci\u00f3n que existe entre la ingesta de ciertos nutrientes y una mejor salud auditiva, estos son los m\u00e1s importantes:<\/p>\n\n\n\n

\u2022          Beta-carotenos.<\/p>\n\n\n\n

\u2022          Beta-criptoxantinas.<\/p>\n\n\n\n

\u2022          Folatos.<\/p>\n\n\n\n

\u2022          \u00c1cidos grasos omega-3 de cadena larga.<\/p>\n\n\n\n

Estas investigaciones que estamos comentando no han dejado lugar a dudas: la dieta puede estar relacionada con la p\u00e9rdida auditiva. A partir ah\u00ed, se han realizado nuevos estudios para intentar averiguar c\u00f3mo la alimentaci\u00f3n puede influir en la salud auditiva. Adem\u00e1s, se busca hacerlo de una manera m\u00e1s exhaustiva.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfExisten investigaciones que muestren c\u00f3mo incide la dieta en la salud auditiva?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Una de estas investigaciones tuvo lugar en Estados Unidos y lleva por nombre Estudio de Conservaci\u00f3n de la Audici\u00f3n del Estudio de Salud de Enfermeras II (CHEARS), realizado por los investigadores del Brigham and Women’s Hospital, en Boston.<\/p>\n\n\n\n

Para realizar este estudio se marcaron 19 lugares de pruebas a lo largo de Estados Unidos. El estudio ha durado tres a\u00f1os y se analizaron los cambios en los umbrales de audici\u00f3n de tonos puros, que es el volumen m\u00e1s bajo que se puede escuchar.<\/p>\n\n\n\n

Antes de empezar esta investigaci\u00f3n, contaban con m\u00e1s de 20 a\u00f1os de an\u00e1lisis de las dietas. As\u00ed pudieron analizar c\u00f3mo las dietas que hemos comentado incid\u00edan en la salud auditiva de los pacientes.<\/p>\n\n\n\n

Seguir esas dietas ha mostrado que conlleva un menor riesgo de sufrir enfermedades card\u00edacas, hipertensi\u00f3n, accidentes cerebrovasculares o diabetes. Adem\u00e1s, permiten incrementar la calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n

Si nos centramos en la salud auditiva, los problemas relacionados con la audici\u00f3n se reduc\u00edan en un 30 % en las personas que segu\u00edan las dietas que estamos comentando, si se comparan con los datos de quienes no las segu\u00edan. Es importante tener en cuenta que estas p\u00e9rdidas auditivas que se evitan est\u00e1n directamente relacionadas con la sensibilidad que permite comprender el habla.<\/p>\n\n\n\n

La media de edad de las mujeres que participaron en el estudio era de 59 a\u00f1os. Recalcan que no es una edad a la que las personas suelan hacerse una revisi\u00f3n de su salud auditiva. Quienes no llevaban una dieta adecuada en tres a\u00f1os hab\u00edan perdido un 19 % en las frecuencias bajas, un 38 % en las frecuencias medias y casi un 50 % en las frecuencias altas. Se\u00f1alan que muchas de estas p\u00e9rdidas no se hubieran detectado de forma prematura de otra forma y tampoco se hubieran tratado.<\/p>\n\n\n\n

Ahora que ya conoces cu\u00e1les son las mejores dieras para cuidar la audici\u00f3n, no dejes de seguirlas. Si precisas de mayor informaci\u00f3n o quieres consultarnos tu caso, no dudes en ponerte en contacto con nosotros sin compromiso.<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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