{"id":4469,"date":"2021-08-19T06:00:00","date_gmt":"2021-08-19T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ototech.es\/?p=4469"},"modified":"2021-07-16T10:50:45","modified_gmt":"2021-07-16T10:50:45","slug":"beneficios-silencio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/beneficios-silencio\/","title":{"rendered":"Beneficios del silencio: \u00bfCu\u00e1les son para la salud auditiva y general?"},"content":{"rendered":"\n

Muchos estudios muestran que el ruido afecta a la salud. Por ejemplo, tiene efectos en la audici\u00f3n que son temporales, mientras dura el sonido, pero que pueden provocar da\u00f1os a largo plazo. Tambi\u00e9n puede afectar al cerebro, al sistema nervioso central, al sistema digestivo o al coraz\u00f3n. A nivel psicol\u00f3gico puede provocar problemas de sue\u00f1o, de concentraci\u00f3n o incluso de conducta. Sin pasar por alto el estr\u00e9s que puede ocasionar estar de manera constante expuesto al ruido. Por el contrario, son muchos los beneficios del silencio para la salud auditiva y general<\/strong>. Desde Ototech, expertos en ac\u00fafenos en Barcelona<\/a><\/strong>, te los detallamos. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 beneficios del silencio para la salud auditiva y general te interesa conocer?<\/h2>\n\n\n\n

Seguro que para ti no es ninguna novedad que el silencio resulta beneficioso a diferentes niveles. De hecho, es muy posible que busques momentos tranquilos para relajarte o para sentirte mejor.<\/p>\n\n\n\n

Pero m\u00e1s all\u00e1 de generalidades, los beneficios del silencio para la salud auditiva y general son muchos y queremos que los descubras en los siguientes apartados:<\/p>\n\n\n\n

  • Protege la salud auditiva.<\/strong> Estar el mayor tiempo posible en silencio cuida tus o\u00eddos. Piensa que cuanto m\u00e1s te expones al ruido, m\u00e1s sufre tu audici\u00f3n.<\/li>
  • No agrava los problemas auditivos.<\/strong> Es posible que ya est\u00e9s sufriendo problemas auditivos por diferentes causas, si el ruido solo los empeorar\u00e1, el silencio te permitir\u00e1 que no se agraven.<\/li>
  • Reduce los niveles de estr\u00e9s.<\/strong> El silencio ayuda a rebajar la producci\u00f3n de cortisol y adrenalina, dos hormonas muy relacionadas con el estr\u00e9s. Adem\u00e1s, hay estudios que muestran que un poco de silencio permite rebajar la tensi\u00f3n. El motivo son los cambios que provoca tanto en la presi\u00f3n arterial como en el cerebro.<\/li>
  • Resulta beneficioso para el cerebro.<\/strong> Otras investigaciones afirman que el silencio resulta beneficioso para la qu\u00edmica del cerebro. Muestran que dos horas en silencio permiten crear nuevas c\u00e9lulas en la zona del hipocampo. Se trata de un \u00e1rea que est\u00e1 muy relacionada con las emociones, los recuerdos y el aprendizaje.<\/li>
  • Mejora la calidad del sue\u00f1o.<\/strong> Resulta obvio decir que para descansar bien se necesita un ambiente silencioso. Pero iremos m\u00e1s all\u00e1, si quieres estar m\u00e1s predispuesto al descanso ser\u00eda bueno que disfrutases de momentos de silencio a lo largo del d\u00eda y tambi\u00e9n antes de irte a dormir.<\/li>
  • Reduce el riesgo de sufrir una enfermedad card\u00edaca.<\/strong> Existen muchos estudios que muestran que la exposici\u00f3n al ruido puede aumentar el riesgo de sufrir una enfermedad card\u00edaca, el silencio tiene el efecto contrario.<\/li>
  • Ayuda a realizar trabajos creativos.<\/strong> El silencio es imprescindible para realizar trabajos que requieran una gran concentraci\u00f3n. Pero quiz\u00e1s te resulte curioso que tambi\u00e9n resulta muy \u00fatil cuando tienes que ser creativo y a la hora de estudiar.<\/li>
  • Te aporta una mayor cantidad de energ\u00eda.<\/strong> Muchas personas se ponen m\u00fasica para realizar ciertas actividades porque piensan que tendr\u00e1n m\u00e1s energ\u00eda. Sin embargo, tener momentos de silencio tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a recargar tu energ\u00eda.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    \u00bfC\u00f3mo beneficiarte del silencio?<\/h2>\n\n\n\n

    Para obtener todos los beneficios del silencio para la salud auditiva y general es necesario buscar momentos de tranquilidad, estos consejos te ayudar\u00e1n a conseguirlo:<\/p>\n\n\n\n

    • Pasea por la naturaleza.<\/li>
    • Si vives cerca del mar, acude a la playa en momentos en los que haya poca gente.<\/li>
    • Pon el despertador 5 minutos antes de la hora de levantarte para aprovechar ese tiempo para disfrutar del silencio.<\/li>
    • Encuentra momentos para estar en silencio en tu hogar, quiz\u00e1s mientras haces algunas tareas en lugar de escuchar m\u00fasica puedes permanecer sin ning\u00fan tipo de ruido.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Est\u00e1n m\u00e1s que claros los beneficios del silencio para la salud auditiva y general, as\u00ed que no dejes de buscar momentos para disfrutar de tranquilidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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