{"id":4319,"date":"2021-04-22T06:00:00","date_gmt":"2021-04-22T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ototech.es\/?p=4319"},"modified":"2021-03-16T12:12:15","modified_gmt":"2021-03-16T12:12:15","slug":"ejercicios-mejorar-vertigos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/ejercicios-mejorar-vertigos\/","title":{"rendered":"Ejercicios para mejorar los v\u00e9rtigos: \u00a1Conocedlos y usadlos!"},"content":{"rendered":"\n<p>Sufrir cualquier problema de salud afecta en mayor o menor medida a la calidad de vida del paciente. No obstante, hay algunos trastornos concretos que causan un mayor deterioro. Uno de ellos son los v\u00e9rtigos. Las personas que los sufren pueden ver interrumpido su d\u00eda a d\u00eda y necesitar guardar reposo hasta que pasa el episodio. Adem\u00e1s de acudir a tu m\u00e9dico, desde <strong>Ototech, especialistas en <a href=\"https:\/\/www.ototech.es\/acufenos-barcelona\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ac\u00fafenos en Barcelona<\/a><\/strong>, te invitamos a conocer una serie de <strong>ejercicios para mejorar los v\u00e9rtigos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice del art\u00edculo<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/ejercicios-mejorar-vertigos\/#%C2%BFQue_son_los_vertigos\" >\u00bfQu\u00e9 son los v\u00e9rtigos?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/ejercicios-mejorar-vertigos\/#%C2%BFPor_que_se_producen_los_vertigos\" >\u00bfPor qu\u00e9 se producen los v\u00e9rtigos?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/ejercicios-mejorar-vertigos\/#%C2%BFQue_tratamiento_tienen_los_vertigos\" >\u00bfQu\u00e9 tratamiento tienen los v\u00e9rtigos?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/ejercicios-mejorar-vertigos\/#%C2%BFQue_ejercicios_para_mejorar_los_vertigos_te_pueden_ayudar\" >\u00bfQu\u00e9 ejercicios para mejorar los v\u00e9rtigos te pueden ayudar?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_son_los_vertigos\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 son los v\u00e9rtigos?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Los <strong><a href=\"https:\/\/www.ototech.es\/vertigos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">v\u00e9rtigos<\/a><\/strong> son una sensaci\u00f3n que no es real de que todo lo que tienes a tu alrededor se est\u00e1 moviendo. Sientes que todo gira r\u00e1pidamente o que lo haces t\u00fa, adem\u00e1s, temes caerte en cualquier momento. Aunque la sensaci\u00f3n puede ser parecida a la de un mareo, la diferencia principal es esa percepci\u00f3n de que las cosas se est\u00e1n moviendo.<\/p>\n\n\n\n<p>Los v\u00e9rtigos pueden presentarse solos o con algunos de estos s\u00edntomas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>P\u00e9rdida de audici\u00f3n.<\/li><li>Problemas para mantener el equilibrio.<\/li><li>Debilidad en todo el cuerpo.<\/li><li>Movimiento de los ojos anormal llamado nistagmo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPor_que_se_producen_los_vertigos\"><\/span><strong>\u00bfPor qu\u00e9 se producen los v\u00e9rtigos?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Detr\u00e1s de los v\u00e9rtigos se pueden encontrar diferentes razones. Es cierto que la m\u00e1s habitual se origina en el o\u00eddo, ya que algunas alteraciones pueden provocar este problema. Sin embargo, tambi\u00e9n puede tener otras causas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Un ictus.<\/li><li>Un golpe en la cabeza.<\/li><li>Un tumor.<\/li><li>Algunos medicamentos.<\/li><li>Problemas relacionados con la tensi\u00f3n arterial.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Si el v\u00e9rtigo se origina en el o\u00eddo, se llama <strong>v\u00e9rtigo perif\u00e9rico<\/strong>, mientras que, si lo hace en el cerebro, recibe el nombre de <strong>v\u00e9rtigo central<\/strong>. Los v\u00e9rtigos en el o\u00eddo suelen presentarse en momentos puntuales, pero pueden impedir que la persona realice sus actividades diarias. Puede ocurrir al mover la cabeza con brusquedad, agacharse o dormir de lado. Se dan cuando el l\u00edquido del canal auditivo de mueve y reciben el nombre de v\u00e9rtigo posicional parox\u00edstico benigno.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_tratamiento_tienen_los_vertigos\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 tratamiento tienen los v\u00e9rtigos?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Antes de pautar un tratamiento, es importante conocer cu\u00e1l es el origen de los v\u00e9rtigos. Para descubrirlo, adem\u00e1s de analizar el relato del paciente, ser\u00e1 importante realizar diferentes pruebas y ex\u00e1menes. Despu\u00e9s, se determinar\u00e1 cu\u00e1l es la mejor forma de abordar este trastorno.<\/p>\n\n\n\n<p>Mientras tanto, es importante que tengas en cuenta estos consejos si sufres un episodio de v\u00e9rtigos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Si\u00e9ntate o t\u00fambate para evitar caer al suelo.<\/li><li>Fija la mirada en un punto que no est\u00e9 en movimiento.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, de otros tratamientos y de intentar solucionar el origen de los v\u00e9rtigos, tu m\u00e9dico te puede recomendar la toma de unos medicamentos llamados antivertiginosos. Por supuesto, es importante que nunca recurras a ellos por tu cuenta, sino que siempre deben ser pautados por un profesional de la salud.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_ejercicios_para_mejorar_los_vertigos_te_pueden_ayudar\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 ejercicios para mejorar los v\u00e9rtigos te pueden ayudar?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Las personas que sufren v\u00e9rtigos sienten aut\u00e9ntico temor a que se presente uno de estos episodios, ya que son muy desagradables. El ejercicio de Brandt-Daroff es uno de los que mejor funciona. Est\u00e1 especialmente indicado para quienes sufren un v\u00e9rtigo posicional parox\u00edstico benigno. Toma nota de la forma de realizarlo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Si\u00e9ntate de manera recta.<\/li><li>Recu\u00e9state sobre un lado con la nariz hacia arriba.<\/li><li>Mantente en esta postura medio minuto o el tiempo que necesites para que el v\u00e9rtigo se reduzca.<\/li><li>Cambia de lado y realiza el mismo ejercicio.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n puedes efectuar este <strong>ejercicio de relajaci\u00f3n<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Arrod\u00edllate en el suelo.<\/li><li>Coloca los gl\u00fateos sobre los talones y las manos sobre las piernas.<\/li><li>Mueve la cabeza hacia atr\u00e1s despacio.<\/li><li>Respira profundamente 5 veces.<\/li><li>Lleva tu cabeza a la posici\u00f3n inicial, respira 2 veces y repite el ejercicio.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Este otro ejercicio tambi\u00e9n te puede ayudar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Arrod\u00edllate en el suelo, coloca el tronco sobre tus rodillas y la frente en el suelo.<\/li><li>Gira despacio la cabeza hacia un lado.<\/li><li>Despu\u00e9s gira la cabeza hacia el otro.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Seguro que estos ejercicios para mejorar los v\u00e9rtigos te ayudan a mejorar la forma de afrontar este trastorno de salud. Si deseas conocer m\u00e1s acerca de este tema y c\u00f3mo podemos ayudarte, <strong><a href=\"https:\/\/www.ototech.es\/contacto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">no dudes en ponerte en contacto con nosotros sin compromiso. <\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sufrir cualquier problema de salud afecta en mayor o menor medida a la calidad de vida del paciente. No obstante, hay algunos trastornos concretos que causan un mayor deterioro. 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