{"id":3582,"date":"2026-03-10T06:00:00","date_gmt":"2026-03-10T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ototech.es\/?p=3582"},"modified":"2026-02-04T11:29:53","modified_gmt":"2026-02-04T11:29:53","slug":"dormir-con-tinnitus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/dormir-con-tinnitus\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo dormir con tinnitus?"},"content":{"rendered":"\n<p>Si escuchar un zumbido o pitidos en los o\u00eddos sin que ning\u00fan sonido externo lo produzca es molesto, a\u00fan lo es m\u00e1s cuando llega la hora de descansar. <strong><a href=\"https:\/\/www.ototech.es\/acufenos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\">Dormir con tinnitus<\/a><\/strong> puede resultar dif\u00edcil y acabar afectando a nuestra salud y bienestar, sobre todo si no es algo puntual. No obstante, existen algunos tratamientos y t\u00e9cnicas que nos ayudar\u00e1n a conciliar el sue\u00f1o y mejorar nuestra capacidad auditiva.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde Ototech, expertos en ac\u00fafenos en Barcelona, os\ncomentamos algunas t\u00e9cnicas para dormir con tinnitus, y os presentamos una de\nlas t\u00e9cnicas m\u00e1s innovadoras y exitosas del momento para combatir los ac\u00fafenos\no tinnitus.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice del art\u00edculo<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/dormir-con-tinnitus\/#Tecnicas_para_dormir_con_tinnitus\" >T\u00e9cnicas para dormir con tinnitus<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/dormir-con-tinnitus\/#%C2%BFDormir_con_tapones_ayuda_en_los_acufenos\" >\u00bfDormir con tapones ayuda en los ac\u00fafenos?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/dormir-con-tinnitus\/#Adios_dormir_con_tinnitus_gracias_a_Ototech\" >Adi\u00f3s dormir con tinnitus gracias a Ototech<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/dormir-con-tinnitus\/#%C2%BFEn_que_consiste_la_Terapia_Ototech\" >\u00bfEn qu\u00e9 consiste la Terapia Ototech?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tecnicas_para_dormir_con_tinnitus\"><\/span>T\u00e9cnicas para dormir con tinnitus<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de una fiesta, tras acudir a un concierto o al presenciar un espect\u00e1culo de fuegos artificiales es com\u00fan sentir pitidos en los o\u00eddos. Generalmente, desaparecen pasadas unas horas, sin embargo, en otros casos este trastorno auditivo denominado tinnitus o ac\u00fafenos persiste.<\/p>\n\n\n\n<p>Dormir con tinnitus o ac\u00fafenos puede producir insomnio, depresi\u00f3n y una p\u00e9rdida en la calidad de vida de quien lo padece. Por ese motivo, a continuaci\u00f3n, mostramos algunas t\u00e9cnicas para dormir con ac\u00fafenos que ayudar\u00e1n a descansar:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Realizar ejercicio de manera regular nos ayudar\u00e1<br>a conciliar m\u00e1s r\u00e1pidamente el sue\u00f1o.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar realizar actividades como ejercicio,<br>limpiar o trabajar al menos una hora antes de ir a dormir.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantener la habitaci\u00f3n a una temperatura<br>adecuada, es decir, que no haga demasiado fr\u00edo, pero tampoco demasiado calor.<\/li>\n\n\n\n<li>Intentar relajarse antes de acostarse, evitando<br>tener pensamientos inquietantes que perturben el descanso.<\/li>\n\n\n\n<li>Utilizar ruidos blancos como una radio,<br>televisor o ventilador para cubrir los zumbidos o tinnitus.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantener una dieta sana y equilibrada, evitando<br>el consumo excesivo de az\u00facar y sal.<\/li>\n\n\n\n<li>Dejar de fumar puede ayudar a dejar de o\u00edr<br>molestos pitidos en el o\u00eddo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFDormir_con_tapones_ayuda_en_los_acufenos\"><\/span>\u00bfDormir con tapones ayuda en los ac\u00fafenos?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Los tapones en los o\u00eddos pueden ayudar a reducir el impacto\ndel ruido a la hora de dormir. Quienes viven en grandes ciudades se ven\nexpuestos al constante ruido del tr\u00e1fico, discotecas o sonido ambiente\nperjudicial para la salud auditiva.<\/p>\n\n\n\n<p>El uso de tapones para los o\u00eddos a la hora de dormir no es\nperjudicial para la salud si se utilizan correctamente. Es decir, se deben\ncolocar de forma correcta, utilizar unos tapones homologados y limpiarlos\nregularmente para evitar infecciones.<\/p>\n\n\n\n<p>Los tapones o cascos homologados pueden convertirse en un\ngran aliado si a la hora de dormir hay ruido excesivo. Eso s\u00ed, antes de\nutilizarlos conviene consultar con un m\u00e9dico especialista para estar seguros de\nestar utilizando los m\u00e1s adecuados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Adios_dormir_con_tinnitus_gracias_a_Ototech\"><\/span>Adi\u00f3s dormir con tinnitus gracias a Ototech<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>En el Centro Terap\u00e9utico de Audici\u00f3n Ototech, situado en\nBarcelona, contamos con uno de los tratamientos m\u00e1s innovadores y exitosos del\nmomento; la Terapia de    de Ototech.<\/p>\n\n\n\n<p>Gracias a este tratamiento, m\u00e1s del 63% de los pacientes han\nnotado una mejora del ac\u00fafeno, y un 24% de los pacientes tratados en Ototech\nhan logrado una completa desaparici\u00f3n del tinnitus.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFEn_que_consiste_la_Terapia_Ototech\"><\/span>\u00bfEn qu\u00e9 consiste la Terapia Ototech?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Este tratamiento avalado cient\u00edficamente tiene una duraci\u00f3n\naproximada de 8 semanas, en las que se realizar\u00e1n un total de 15 sesiones de\nentre 15 y 30 minutos, dependiendo de si se debe tratar uno o los dos o\u00eddos.<\/p>\n\n\n\n<p>Mediante una corriente el\u00e9ctrica de baja intensidad en la\nzona a tratar, se consigue rehabilitar las c\u00e9lulas del o\u00eddo da\u00f1adas, dando lugar\na una mejora significativa de la capacidad auditiva.<\/p>\n\n\n\n<p>Si necesitas m\u00e1s informaci\u00f3n acerca de la <strong>Terapia de    de Ototech<\/strong>, no dudes en ponerte en contacto con nosotros sin compromiso. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si escuchar un zumbido o pitidos en los o\u00eddos sin que ning\u00fan sonido externo lo produzca es molesto, a\u00fan lo es m\u00e1s cuando llega la hora de descansar. 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