{"id":3533,"date":"2025-04-17T06:00:00","date_gmt":"2025-04-17T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ototech.es\/?p=3533"},"modified":"2025-03-26T08:59:57","modified_gmt":"2025-03-26T08:59:57","slug":"como-mejorar-la-audicion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/como-mejorar-la-audicion\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo mejorar la audici\u00f3n con unos sencillos trucos"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las personas\nempezamos a perder audici\u00f3n a partir de los 20 a\u00f1os, por un proceso natural\nconocido como presbiacusia. Este proceso se produce de forma gradual y se\nincrementa a partir de los 50 a\u00f1os. Al ser progresivo es dif\u00edcil darse cuenta\nde la disminuci\u00f3n de audici\u00f3n, de ah\u00ed la importancia de visitar a un\nespecialista de forma regular, adem\u00e1s de cuidar nuestra salud auditiva.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desde Ototech, expertos en ac\u00fafenos en Barcelona, os explicamos <strong><a href=\"https:\/\/www.ototech.es\/terapia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\">c\u00f3mo mejorar la audici\u00f3n<\/a> <\/strong>de manera natural, mencionaremos algunos alimentos que mejoran la audici\u00f3n y c\u00f3mo la Terapia Ototech puede ayudar a mejorar vuestra salud auditiva.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice del art\u00edculo<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/como-mejorar-la-audicion\/#%C2%BFComo_mejorar_la_audicion_de_forma_natural\" >\u00bfC\u00f3mo mejorar la audici\u00f3n de forma natural?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/como-mejorar-la-audicion\/#Como_mejorar_la_audicion_con_alimentos\" >C\u00f3mo mejorar la audici\u00f3n con alimentos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/como-mejorar-la-audicion\/#Como_mejorar_la_audicion_con_ejercicios\" >C\u00f3mo mejorar la audici\u00f3n con ejercicios<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/como-mejorar-la-audicion\/#Ejercicio_cardiovascular\" >Ejercicio cardiovascular<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/como-mejorar-la-audicion\/#Filtrar_los_sonidos_del_ambiente\" >Filtrar los sonidos del ambiente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/como-mejorar-la-audicion\/#Identificar_la_procedencia_de_los_sonidos\" >Identificar la procedencia de los sonidos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/como-mejorar-la-audicion\/#Reconocimiento_de_diferentes_tipos_de_sonidos\" >Reconocimiento de diferentes tipos de sonidos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/como-mejorar-la-audicion\/#Capacidad_auditiva_y_tecnologia\" >Capacidad auditiva y tecnolog\u00eda<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/como-mejorar-la-audicion\/#%C2%BFComo_recuperar_audicion_perdida\" >\u00bfC\u00f3mo recuperar audici\u00f3n perdida?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/como-mejorar-la-audicion\/#%C2%BFQue_otros_consejos_te_pueden_ayudar_a_recuperar_la_perdida_de_audicion\" >\u00bfQu\u00e9 otros consejos te pueden ayudar a recuperar la p\u00e9rdida de audici\u00f3n?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_mejorar_la_audicion_de_forma_natural\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo mejorar la audici\u00f3n de forma natural?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Existen\nalgunos indicios que nos pueden hacer pensar que una persona de nuestro\nalrededor est\u00e1 perdiendo audici\u00f3n. Pide subir el volumen de la radio o\ntelevisi\u00f3n, suele leer los labios cuando otra persona le habla o pide que le\nrepitan palabras sueltas o la frase entera con m\u00e1s claridad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunos\nconsejos pr\u00e1cticos y sencillos pueden ayudar a estas personas a conseguir que\nescuchen mejor:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Evitar los ruidos estridentes.<\/li>\n\n\n\n<li>Si escuchamos m\u00fasica, utilizar<br>auriculares de diadema.<\/li>\n\n\n\n<li>Hablar de forma clara sin necesidad de<br>alzar la voz.<\/li>\n\n\n\n<li>Practicar deporte regularmente o<br>caminar durante al menos 30 minutos al d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantener una dieta sana y equilibrada.<\/li>\n\n\n\n<li>El hablar cara a cara facilitar\u00e1 la comunicaci\u00f3n,<br>ya que podremos leer los labios si fuese necesario.<\/li>\n\n\n\n<li>Utilizar tapones o protectores<br>auditivos para acudir a conciertos, eventos deportivos o cualquier otra<br>actividad que comporte un ruido fuerte.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_mejorar_la_audicion_con_alimentos\"><\/span>C\u00f3mo mejorar la audici\u00f3n con alimentos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mantener una\ndieta sana y equilibrada siempre nos aportar\u00e1 beneficios para nuestro organismo\ny la calidad de vida. Algunos alimentos pueden ayudarnos a mejorar nuestro\nrendimiento f\u00edsico, nuestra vista, la memoria o incluso, nuestra capacidad\nauditiva:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La vitamina C puede ayudarnos a aumentar la capacidad auditiva.<\/li>\n\n\n\n<li>La vitamina A mejora el funcionamiento de nuestro o\u00eddo interno.<\/li>\n\n\n\n<li>La vitamina B estimula la creaci\u00f3n de nuevas c\u00e9lulas del o\u00eddo interno.<\/li>\n\n\n\n<li>La vitamina B12 beneficia el sistema inmunol\u00f3gico.<\/li>\n\n\n\n<li>La vitamina E evita la p\u00e9rdida auditiva.<\/li>\n\n\n\n<li>El potasio retrasa los s\u00edntomas derivados de la p\u00e9rdida de audici\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>El Omega 3 con propiedades antiinflamatorias ayudan a la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea del o\u00eddo.<\/li>\n\n\n\n<li>El zinc ayuda a que nuestro o\u00eddo este sano.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Teniendo en\ncuenta los elementos nutricionales que benefician nuestra salud auditiva, a\ncontinuaci\u00f3n, mostramos un listado de alimentos beneficiosos para el o\u00eddo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Chocolate<\/li>\n\n\n\n<li>Nueces<\/li>\n\n\n\n<li>Almendras<\/li>\n\n\n\n<li>Pescado<\/li>\n\n\n\n<li>Cereales<\/li>\n\n\n\n<li>Legumbres<\/li>\n\n\n\n<li>Ciruelas<\/li>\n\n\n\n<li>Pasas<\/li>\n\n\n\n<li>Fresas<\/li>\n\n\n\n<li>Levadura<\/li>\n\n\n\n<li>Naranjas<\/li>\n\n\n\n<li>Limones<\/li>\n\n\n\n<li>Limas<\/li>\n\n\n\n<li>Leche<\/li>\n\n\n\n<li>Queso<\/li>\n\n\n\n<li>Yogur<\/li>\n\n\n\n<li>Verduras<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_mejorar_la_audicion_con_ejercicios\"><\/span>C\u00f3mo mejorar la audici\u00f3n con ejercicios<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunos son:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ejercicio_cardiovascular\"><\/span>Ejercicio cardiovascular<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este tipo de ejercicio contribuye a estimular la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea de todo el cuerpo, de manera que nuestros o\u00eddos tambi\u00e9n se ven beneficiados por dicho efecto. As\u00ed, contribuimos a&nbsp;<strong>mejorar la audici\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Filtrar_los_sonidos_del_ambiente\"><\/span>Filtrar los sonidos del ambiente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una de las tareas que nuestro o\u00eddo nos permite llevar a cabo&nbsp;es filtrar los sonidos que proceden de diferentes fuentes, para centrarnos en el que nos interesa. Un ejercicio interesante a realizar para desarrollar esta capacidad&nbsp;es conversar con alguien mientras tenemos m\u00fasica de fondo. Cuando haya transcurrido un tiempo, podemos introducir una segunda fuente de m\u00fasica en incluso una tercera.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Identificar_la_procedencia_de_los_sonidos\"><\/span>Identificar la procedencia de los sonidos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta es una de las funciones m\u00e1s importantes del o\u00eddo, ya que identificar de d\u00f3nde viene un sonido correctamente, en determinadas situaciones, puede salvarnos la vida. Para fomentar esta capacidad, pediremos a otra persona que nos ayude. Nosotros cerraremos los ojos mientras nuestro acompa\u00f1ante emite sonidos con un objeto desde diferentes puntos y distancias. De tal modo, nuestro cometido es adivinar de d\u00f3nde procede el sonido.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reconocimiento_de_diferentes_tipos_de_sonidos\"><\/span>Reconocimiento de diferentes tipos de sonidos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este ejercicio se puede llevar a cabo de manera sencilla. Simplemente consiste en cerrar los ojos y discernir a qu\u00e9 corresponde cada sonido que estamos escuchando.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Capacidad_auditiva_y_tecnologia\"><\/span>Capacidad auditiva y tecnolog\u00eda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si somos amantes de las tecnolog\u00edas, tambi\u00e9n existen aplicaciones para que podamos mejorar nuestra&nbsp;<strong>capacidad auditiva<\/strong>. Algunos ejemplos son: CLIX (para identificar diferencias en palabras), Category Carousel (presenta ejercicios en los que hay que asociar los sonidos con las im\u00e1genes) y Forbrain (en este caso la tarea consiste en identificar sonidos en las voces). Constituyen una alternativa muy interesante, ya que no dependemos de la ayuda de ninguna persona. Adem\u00e1s, puede resultar una forma m\u00e1s atractiva de ejercitar el o\u00eddo&nbsp;que las expuestas anteriormente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_recuperar_audicion_perdida\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo recuperar audici\u00f3n perdida?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Recuperar audici\u00f3n perdida es sencillo en la mayor\u00eda de los casos, mientras que en otros no. Depende del origen que tenga la dolencia tendr\u00e1 una mejor soluci\u00f3n que otra. Por eso, queremos mostrarte las causas m\u00e1s frecuentes y c\u00f3mo puedes recuperar el da\u00f1o que ya se ha producido.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Recuperar la audici\u00f3n despu\u00e9s de una otitis. <\/strong>Cuando tienes una otitis, puedes tener algo de p\u00e9rdida de audici\u00f3n. De hecho, es uno de los s\u00edntomas m\u00e1s habituales de cualquier proceso bacteriol\u00f3gico, como una gripe, una alergia, problemas en la trompa de Eustaquio. Lo normal es que vuelvas a escuchar a las tres semanas. Si no es as\u00ed, el paciente tendr\u00e1 que tomar antibi\u00f3ticos y descongestionantes nasales.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Recuperar la audici\u00f3n despu\u00e9s de acudir a un concierto.<\/strong> Despu\u00e9s de un concierto puedes tener una p\u00e9rdida de audici\u00f3n temporal. Eso s\u00ed, si esta exposici\u00f3n a ruidos altos es frecuente, la p\u00e9rdida se puede mantener. Puede que sientas dolor, la cabeza aturdida o mareo. Lo normal es que todos estos s\u00edntomas desparezcan a la pocas horas sin hacer nada.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Recuperar la audici\u00f3n con hipoacusia.<\/strong> La hipoacusia es una p\u00e9rdida de audici\u00f3n que no se puede recuperar, pero s\u00ed que se pueden paliar sus efectos. Solo tienes que emplear alguno de estos dispositivos:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aud\u00edfonos.<\/li>\n\n\n\n<li>Pr\u00f3tesis auditiva.<\/li>\n\n\n\n<li>Implante .<\/li>\n\n\n\n<li>Implantes ac\u00fasticos de conducci\u00f3n \u00f3sea.<\/li>\n\n\n\n<li>Terapia auditiva.<\/li>\n\n\n\n<li>Sesiones con el logopeda.<\/li>\n\n\n\n<li>Musicoterapia.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Recuperar la audici\u00f3n despu\u00e9s de una sordera repentina.<\/strong> Suele afectar solo a un o\u00eddo y tienes que detectar si no oyes nada, por ejemplo, una conversaci\u00f3n, o una especie de sonido fuerte todo el rato en el o\u00eddo. Tambi\u00e9n puedes marearte o notar zumbidos. Adem\u00e1s, puede sucederte porque tengas una sordera neurosensorial, que es cuando afecta a los \u00f3rganos del o\u00eddo. En este caso, se puede paliar con vasodilatadores. Si no es suficiente, ser\u00e1 necesario el uso de aud\u00edfonos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Recuperaci\u00f3n despu\u00e9s una otosclerosis.<\/strong> Es una cirug\u00eda que ayuda a que desaparezca la otosclerosis, que es el remodelado anormal de los huesos en el o\u00eddo medio. Tiene un porcentaje de \u00e9xito cercano al 90 %. Por lo que en la mayor\u00eda de los casos se recupera la audici\u00f3n por completo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Recuperaci\u00f3n despu\u00e9s de una timpanoplastia.<\/strong> Se puede perforar el t\u00edmpano, situado en el o\u00eddo medio, tanto en ni\u00f1os como en adultos. Ser\u00e1 necesario realizar una peque\u00f1a intervenci\u00f3n quir\u00fargica y luego las curas que te paute tu otorrino.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Recuperaci\u00f3n del nervio auditivo.<\/strong> Se trata de rehabilitar las c\u00e9lulas ciliadas da\u00f1adas. Hay diferentes t\u00e9cnicas, como los implantes es. Sin embargo, desde nuestro centro te recomendamos la Terapia de    de Ototech. Consigue excelentes resultados en todo tipo de pacientes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_otros_consejos_te_pueden_ayudar_a_recuperar_la_perdida_de_audicion\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 otros consejos te pueden ayudar a recuperar la p\u00e9rdida de audici\u00f3n?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuidar tu o\u00eddo ahora es protegerlo en el futuro. Te ayudar\u00e1 a evitar muchas de las enfermedades que afectan a esta zona de tu cuerpo. Estos consejos te ayudar\u00e1n a conseguirlo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>No utilizar auriculares y si lo haces, que sean de diadema.<\/li>\n\n\n\n<li>Hablar de forma clara y sin alzar la voz.<\/li>\n\n\n\n<li>Hablar siempre cara a cara con tu interlocutor.<\/li>\n\n\n\n<li>No utilices bastoncillos ni ning\u00fan otro cuerpo extra\u00f1o en el canal auditivo.<\/li>\n\n\n\n<li>No hablar por tel\u00e9fono siempre con el mismo o\u00eddo.<\/li>\n\n\n\n<li>Protege tus o\u00eddos<\/li>\n\n\n\n<li>Camina durante al menos 30 minutos al d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si necesitas m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo mejorar la audici\u00f3n no dudes en ponerte en contacto con nosotros sin compromiso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las personas empezamos a perder audici\u00f3n a partir de los 20 a\u00f1os, por un proceso natural conocido como presbiacusia. 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