{"id":3438,"date":"2019-11-26T06:00:36","date_gmt":"2019-11-26T06:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ototech.es\/?p=3438"},"modified":"2019-12-03T10:28:29","modified_gmt":"2019-12-03T10:28:29","slug":"tener-un-huerto-mejora-tu-salud-auditiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/tener-un-huerto-mejora-tu-salud-auditiva\/","title":{"rendered":"Tener un huerto mejora tu salud auditiva"},"content":{"rendered":"\n<p> En Espa\u00f1a, como en otros pa\u00edses de todo el mundo, tener un huerto urbano es cada vez m\u00e1s frecuente por sus m\u00faltiples beneficios. Nos ayudan a ahorrar, mejorar nuestra dieta y nos obligan dejar el sedentarismo de lado, adem\u00e1s de notar una <strong><a href=\"https:\/\/www.ototech.es\/terapia\/\">mejora en la salud auditiva<\/a><\/strong>. Los ayuntamientos de algunas de las principales ciudades de nuestro pa\u00eds han cedido espacios abandonados para crear huertos urbanos, con el objetivo de promover el consumo de productos locales o proteger el medioambiente, entre otros.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde <strong>Ototech, expertos en acufenos en Barcelona<\/strong>, os explicamos los principales beneficios de tener un huerto en casa, cu\u00e1les son las frutas u hortalizas que debemos plantar y en qu\u00e9 \u00e9poca del a\u00f1o, y c\u00f3mo esta actividad puede tambi\u00e9n mejorar nuestra salud mental y f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice del art\u00edculo<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/tener-un-huerto-mejora-tu-salud-auditiva\/#%C2%BFPor_que_tener_un_huerto_mejorara_mi_salud_auditiva\" >\u00bfPor qu\u00e9 tener un huerto mejorar\u00e1 mi salud auditiva?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/tener-un-huerto-mejora-tu-salud-auditiva\/#5_beneficios_de_tener_un_huerto_en_casa\" >5 beneficios de tener un huerto en casa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/tener-un-huerto-mejora-tu-salud-auditiva\/#%C2%BFQue_sembrar_en_un_huerto_urbano\" >\u00bfQu\u00e9 sembrar en un huerto urbano?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/tener-un-huerto-mejora-tu-salud-auditiva\/#No_olvides_consultar_con_un_especialista\" >No olvides consultar con un especialista<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPor_que_tener_un_huerto_mejorara_mi_salud_auditiva\"><\/span>\u00bfPor qu\u00e9 tener un huerto mejorar\u00e1 mi salud auditiva?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de los cinco beneficios que m\u00e1s abajo comentaremos, crear un huerto urbano puede hacer que nuestra salud mental y f\u00edsica mejore. Para quienes quieran mejorar su calidad auditiva, la creaci\u00f3n de un huerto urbano les permitir\u00e1 estar en contacto con la naturaleza o un lugar m\u00e1s tranquilo les proporciona estimulaci\u00f3n sensorial a la vez que ven reducida la contaminaci\u00f3n auditiva. <\/p>\n\n\n\n<p>Asimismo, la\nUniversidad de California (E.E.U.U) realiz\u00f3 un estudio sobre los\nbeneficios que ten\u00eda sobre nuestra salud tener un huerto. La mayor\u00eda de los\nparticipantes en el estudio, hombres y mujeres con pocos recursos econ\u00f3micos,\ncoinciden en que la ingesta de frutas y verduras aument\u00f3 al haber cultivado\nellos mismos sus propios alimentos y valorar el sabor y la frescura de su\ncultivo.<\/p>\n\n\n\n<p>La participaci\u00f3n en esta actividad requer\u00eda de cierto\nesfuerzo f\u00edsico como regar, plantar, cosechar y recoger, por lo que disminuye\nel sedentarismo y aumenta el ejercicio f\u00edsico. Todas estas peque\u00f1as acciones ayudaron\na disminuir el estr\u00e9s y la salud de todos los participantes tanto f\u00edsica como\nmentalmente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_beneficios_de_tener_un_huerto_en_casa\"><\/span>5 beneficios de tener un huerto en casa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n, mostramos un listado de algunos de los principales beneficios de crear o participar en un huerto urbano, adem\u00e1s de mejorar nuestra salud auditiva:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Fomentan el compromiso<\/strong> requieren tiempo, paciencia y cierto esfuerzo. Por ejemplo, las zanahorias tardan entre 4 y 5 meses desde que se plantan hasta que se pueden recoger y consumir.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Impulsan el reciclaje <\/strong>ya que, entre otras cosas, los desechos org\u00e1nicos pueden convertirse en abono para nuestra plantaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mejoran nuestros h\u00e1bitos alimenticios <\/strong>al incluir m\u00e1s frutas y hortalizas en nuestra dieta. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Nos ayuda a ahorrar <\/strong>al reducir el gasto en la cesta de la compra de algunos productos <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_sembrar_en_un_huerto_urbano\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 sembrar en un huerto urbano?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A la hora de plantar nuestras propias frutas o verduras\ntendremos que tener en cuenta un calendario de siembra. Adem\u00e1s, dependiendo del\ntama\u00f1o del huerto algunos cultivos se adaptar\u00e1n mejor que otros.<\/p>\n\n\n\n<p>Las hortalizas y frutas que mejor se adaptan a un huerto en\ncasa son el tomate, el pimiento, la zanahoria, la fresa, la cebolla, el r\u00e1bano,\nla lechuga, la berenjena, el pimiento, las habas o el ajo. <\/p>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n, mostramos algunos ejemplos para saber cu\u00e1ndo\nplantar las hortalizas y frutas:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Primer trimestre:<\/strong> lechuga, ajos, col, cebollas, tomates, mel\u00f3n, sand\u00eda, zanahorias, jud\u00edas, pepinos o calabazas<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Segundo trimestre:<\/strong> acelgas, patatas, remolacha, br\u00f3coli, repollos, espinacas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tercer trimestre: <\/strong>berros, coliflor, frijol, r\u00e1banos, guisantes<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cuarto trimestre<\/strong>: fresas, centeno, cebada, trigo, avena<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"No_olvides_consultar_con_un_especialista\"><\/span>No olvides consultar con un especialista<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El ejercicio f\u00edsico y una dieta rica en frutas y hortalizas\nnos ayudar\u00e1 a mejorar nuestra salud y como consecuencia nuestra calidad de\nvida. Sin embargo, ante cualquier malestar o dolor siempre es recomendable\nconsultar con un especialista, que ser\u00e1 quien nos proporcione e informe de cu\u00e1l\nes el mejor tratamiento.<\/p>\n\n\n\n<p>En el centro terap\u00e9utico de audici\u00f3n Ototech somos expertos\nen el tratamiento de acufenos, hipoacusia, v\u00e9rtigos o el s\u00edndrome de M\u00e9ni\u00e8re.\nContamos con la <strong>Terapia de\n   de Ototech<\/strong>, una de las m\u00e1s innovadoras y\nexitosas del momento. <\/p>\n\n\n\n<p>Si necesitas m\u00e1s informaci\u00f3n, consejos sobre c\u00f3mo mejorar tu salud auditiva o quieres hacer cualquier otra consulta sin compromiso, <strong>contacta<\/strong> con nosotros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En Espa\u00f1a, como en otros pa\u00edses de todo el mundo, tener un huerto urbano es cada vez m\u00e1s frecuente por sus m\u00faltiples beneficios. 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