{"id":3274,"date":"2019-08-06T06:00:00","date_gmt":"2019-08-06T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ototech.es\/?p=3274"},"modified":"2019-09-09T08:10:06","modified_gmt":"2019-09-09T08:10:06","slug":"5-consejos-de-higiene-postural-contra-los-vertigos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/5-consejos-de-higiene-postural-contra-los-vertigos\/","title":{"rendered":"5 consejos de higiene postural contra los v\u00e9rtigos"},"content":{"rendered":"\n<p>Los <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"v\u00e9rtigos (abre en una nueva pesta\u00f1a)\" href=\"https:\/\/www.ototech.es\/vertigos\/\" target=\"_blank\">v\u00e9rtigos<\/a><\/strong> son una patolog\u00eda por la cual una persona siente c\u00f3mo su entorno gira de forma m\u00e1s o menos violenta a su alrededor. Los mareos que sienten quienes los padecen infieren notablemente en la vida diaria. La buena noticia es que con estos <strong>consejos de higiene postural contra los v\u00e9rtigos <\/strong>podr\u00e1s aliviarlos y disfrutar de tu d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Nuestros expertos en el tratamiento de <strong><a href=\"https:\/\/www.ototech.es\/vertigos\/\">v\u00e9rtigos en Barcelona<\/a><\/strong> te lo explican en este art\u00edculo.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice del art\u00edculo<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/5-consejos-de-higiene-postural-contra-los-vertigos\/#Por_que_tengo_vertigos\" >Por qu\u00e9 tengo v\u00e9rtigos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/5-consejos-de-higiene-postural-contra-los-vertigos\/#Higiene_postural_contra_los_vertigos\" >Higiene postural contra los v\u00e9rtigos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/5-consejos-de-higiene-postural-contra-los-vertigos\/#Vertigo_causado_por_problemas_auditivos\" >V\u00e9rtigo causado por problemas auditivos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/5-consejos-de-higiene-postural-contra-los-vertigos\/#Maniobra_de_Epley_contra_el_vertigo\" >Maniobra de Epley contra el v\u00e9rtigo<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Por_que_tengo_vertigos\"><\/span>Por qu\u00e9 tengo v\u00e9rtigos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>En el o\u00eddo podemos encontrar el\ncentro del equilibrio, por lo que es de suponer que muchos de los v\u00e9rtigos y\nmareos est\u00e9n relacionados con \u00e9l. Y as\u00ed es. Sin embargo, tambi\u00e9n existen otros\nfactores que pueden desencadenar estas crisis.<\/p>\n\n\n\n<p>Las <strong>contracturas cervicales<\/strong> tambi\u00e9n podr\u00edan estar relacionadas con\nsufrir mareos, migra\u00f1as y v\u00e9rtigos, por lo que una buena higiene postural puede\nayudarnos a aliviar estos problemas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Higiene_postural_contra_los_vertigos\"><\/span>Higiene postural contra los v\u00e9rtigos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Siguiendo estas sencillas\nrecomendaciones conseguiremos mejorar nuestra postura y evitar muchas de las\ncrisis de v\u00e9rtigo que nos ocurren.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 Colocar la pantalla del\nordenador a una altura correcta para no forzar el cuello mientras trabajamos o\nnavegamos por internet. En caso de hacerlo con un port\u00e1til, podremos apoyarnos\nen monitores externos o en elevadores para que no tengamos que bajar la cabeza\npara leer en todo momento.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 No bajar el cuello\nconstantemente para mirar el m\u00f3vil. Esta postura puede causar mucha tensi\u00f3n\ncervical y contracturas, con el consiguiente riesgo de v\u00e9rtigos y mareos.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 Caminar erguido y sin arquear\nla espalda, con los hombros hacia atr\u00e1s es una buena postura. No conviene\nforzarla, ya que se trata de relajar la espalda y la musculatura del cuello.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 Agacharse con todo el cuerpo y\nno \u201ctirar\u201d del cuello.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 No sentarse con las piernas\ncruzadas para evitar malas posturas y sobrecargas en determinadas zonas.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 Hacer suaves estiramientos con\nel cuello, girando la cabeza de forma suave en diferentes \u00e1ngulos ayuda a\nrelajar la zona y evitar tensiones o contracturas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vertigo_causado_por_problemas_auditivos\"><\/span>V\u00e9rtigo causado por problemas auditivos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si el v\u00e9rtigo no est\u00e1 causado por\nuna mala postura y se debe a una condici\u00f3n auditiva, debemos consultar al\notorrino. Algunos problemas derivados de una acumulaci\u00f3n de l\u00edquido en el o\u00eddo\no la falta de este pueden acarrear s\u00edntomas no muy agradables.<\/p>\n\n\n\n<p>El <strong><a href=\"https:\/\/www.ototech.es\/sindrome-meniere\/\">s\u00edndrome de M\u00e9ni\u00e8re<\/a><\/strong> es una enfermedad que trae consigo zumbidos en los o\u00eddos, p\u00e9rdida auditiva y v\u00e9rtigos. Esta condici\u00f3n puede tratarse con la<a href=\"https:\/\/www.ototech.es\/terapia\/\"> <\/a><strong><a href=\"https:\/\/www.ototech.es\/terapia\/\">terapia de    de Ototech<\/a><\/strong> con muy buenos resultados cuando empieza a resultar molesta para la vida de la persona.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunas <strong>otitis<\/strong> e\ninfecciones tambi\u00e9n puede ocasionar problemas de o\u00eddo, de v\u00e9rtigos o de\nequilibrio. Es importante acudir al otorrino para que determine el origen de\nnuestros v\u00e9rtigos y, en caso de deberse al sistema auditivo, ponerle remedio lo\nantes posible.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Maniobra_de_Epley_contra_el_vertigo\"><\/span>Maniobra de Epley contra el v\u00e9rtigo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Se trata de realizar una serie de movimientos de cabeza para\ncalmar las crisis de v\u00e9rtigo originadas en el o\u00eddo interno. Hay que girar la\ncabeza hacia el lado donde se siente el v\u00e9rtigo, siempre estando tumbado para\nevitar ca\u00eddas. A continuaci\u00f3n, se girar\u00e1 la cabeza hacia el otro lado y se\nalinear\u00e1 el cuerpo con el cuello.<\/p>\n\n\n\n<p>Realizando estos movimientos de forma suave, poco a poco la\ncrisis de v\u00e9rtigo ir\u00e1 remitiendo.<\/p>\n\n\n\n<p>Si est\u00e1s sufriendo S\u00edndrome de M\u00e9ni\u00e8re, en Ototech podemos ayudarte. Ponte en contacto con nosotros y te explicaremos c\u00f3mo nuestros especialistas en Otorrinolaringolog\u00eda y nuestra <strong>terapia de   <\/strong> pueden mejorar tus s\u00edntomas. \u00bfQuieres saber m\u00e1s? <a href=\"https:\/\/www.ototech.es\/contacto\/\"><strong>Ll\u00e1manos sin compromiso<\/strong><\/a><strong>.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los v\u00e9rtigos son una patolog\u00eda por la cual una persona siente c\u00f3mo su entorno gira de forma m\u00e1s o menos violenta a su alrededor. 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