Las personas que padecen ac\u00fafenos pueden encontrar un m\u00e9todo sencillo y \u00fatil que les ayude contra su patolog\u00eda en una actividad tan com\u00fan como beneficiosa: escuchar m\u00fasica. Si este es tu caso y lo haces de la forma adecuada podr\u00e1s aprovechar los beneficios de los diferentes sonidos que tiene una composici\u00f3n musical. As\u00ed, las canciones relajantes te pueden ayudar a combatir problemas que terminan afectando a tu salud auditiva.<\/p>\n
\u00bfSabes que la m\u00fasica para ac\u00fafenos es empleada en los hospitales como parte del proceso de recuperaci\u00f3n de los pacientes?<\/strong> Est\u00e1 comprobado que la m\u00fasica lenta contribuye a disminuir la respiraci\u00f3n y el ritmo card\u00edaco, lo que ayuda a combatir la sensaci\u00f3n de angustia o ansiedad que mucha gente padece en momentos tensos.<\/p>\n Como especialistas en ac\u00fafenos<\/strong>, cabe destacar la necesidad de evitar en la medida de lo posible situaciones que generen estr\u00e9s, uno de los factores de riesgo que puede deriva en esta alteraci\u00f3n del sistema nervioso. Para prevenirlo es conveniente desconectar durante un tiempo suficiente de todo aquello que te origine presi\u00f3n, nerviosismo o fatiga.<\/p>\n El ritmo de vida ajetreado entre el trabajo y la familia conlleva preocupaciones constantes, algo que va repercutiendo poco a poco en tu salud personal. Que la aparici\u00f3n de la tinnitus o los ac\u00fafenos sea m\u00e1s habitual a partir de los 45 a\u00f1os es un dato revelador, ya que con esa edad ya se mantiene una rutina que puede favorecer la cronicidad del estr\u00e9s.<\/p>\n Desconectar de todo mientras se escucha una canci\u00f3n es la principal ventaja de la m\u00fasica para aliviar ac\u00fafenos. La m\u00fasica te permite relajar cuerpo y mente, as\u00ed como conectar con tu paz interior.<\/strong> Relacionado con esto, sentir una menor frecuencia card\u00edaca o reducir la presi\u00f3n arterial tambi\u00e9n ayuda a estar m\u00e1s tranquilo, puesto que desciende el nivel de la hormona cortisol, responsable directa del estr\u00e9s.<\/p>\n Adem\u00e1s, los expertos han comprobado que la m\u00fasica crea experiencias emocionales positivas y profundas<\/strong>, algo que beneficia la respuesta inmunol\u00f3gica. Sean letras de canciones relajantes o simplemente sonidos de instrumentos determinados, la sensaci\u00f3n que provocan en el cerebro genera un estado de \u00e1nimo alegre, reconfortante e, incluso, de bienestar.<\/p>\n Con canciones relajantes disminuye el dolor de cabeza y la migra\u00f1a. La tensi\u00f3n muscular rebaja su intensidad para encontrar un punto adecuado e, incluso, ciertos sonidos son positivos para el desarrollo a nivel neurol\u00f3gico.<\/p>\n Las personas que padecen ac\u00fafenos sufren especialmente sus efectos en los instantes previos \u00a0dormir, que es cuando habitualmente son m\u00e1s perceptibles los ac\u00fafenos o zumbidos. Dormir con este tipo de dolencia no resulta f\u00e1cil, si bien la m\u00fasica puede ayudarte a conciliar el sue\u00f1o y lograr un descanso reparador.<\/p>\n Algunas canciones relajantes incluso se han analizado para verificar sus propiedades saludables como referencia de la m\u00fasica para ac\u00fafenos. El tema ‘Weightless’ de Marconi Union est\u00e1 considerado como uno de los m\u00e1s adecuados para dormir. Fue compuesta precisamente para ese prop\u00f3sito. Las armon\u00edas, acordes y ritmos que posee contribuyen a reducir el estr\u00e9s.<\/p>\n Otras piezas musicales que pueden ayudar a conciliar el sue\u00f1o son ‘Watermark’ de Enya, ‘Electra’ de Airstream, “Mellomaniac Chillout Mix” de Dj Shah y tambi\u00e9n “Strawberry Swing” del conocido grupo Coldplay.<\/p>\n Dado que la exposici\u00f3n constante a sonidos de alta intensidad o el uso continuo de auriculares puede afectar a la aparici\u00f3n de los ac\u00fafenos, lo recomendable es que no abuses de la exposici\u00f3n prolongada de m\u00fasica<\/strong> en el o\u00eddo.<\/p>\n La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) advierte que 1.100 millones de j\u00f3venes de todo el mundo est\u00e1n en riesgo de sufrir p\u00e9rdidas de audici\u00f3n debido a la exposici\u00f3n a ruidos<\/strong> que forman parte de nuestros h\u00e1bitos cotidianos.<\/p>\n Los expertos consideran que 85 decibelios (dB) durante un m\u00e1ximo de 8 horas es el nivel m\u00e1ximo de exposici\u00f3n sin riesgos que el ser humano puede asumir. El espacio de tiempo admisible disminuye a medida que la intensidad del sonido aumenta.<\/p>\n Escuchar m\u00fasica requiere un conocimiento, la m\u00fasica para ac\u00fafenos<\/strong> ayuda, pero no abuses, no da\u00f1es tu audici\u00f3n innecesariamente. Est\u00e1 en tu mano.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Las personas que padecen ac\u00fafenos pueden encontrar un m\u00e9todo sencillo y \u00fatil que les ayude contra su patolog\u00eda en una actividad tan com\u00fan como beneficiosa: escuchar m\u00fasica. 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Canciones relajantes para conciliar el sue\u00f1o<\/strong><\/h2>\n
Pautas para escuchar m\u00fasica saludablemente<\/strong><\/h3>\n