{"id":1525,"date":"2018-02-01T08:30:27","date_gmt":"2018-02-01T07:30:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ototech.es\/?p=1525"},"modified":"2018-02-01T08:30:27","modified_gmt":"2018-02-01T07:30:27","slug":"sustituos-saludables-del-cafe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/sustituos-saludables-del-cafe\/","title":{"rendered":"Sustitutos saludables del caf\u00e9"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Si bien el caf\u00e9 es una de las bebidas de origen natural\u00a0m\u00e1s consumidas\u00a0diariamente en todo el planeta, no es menos cierto que las consecuencias en la salud de los que se exceden en su ingesti\u00f3n\u00a0pueden ser muy graves.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Las personas que padecen ac\u00fafenos\u00a0podr\u00edan ver agravados los s\u00edntomas debido a la cafe\u00edna. Tomar varias tazas de caf\u00e9 al d\u00eda provoca hipertensi\u00f3n, dolor de cabeza, problemas circulatorios e incluso irritaci\u00f3n de las v\u00edas urinarias, al ser una bebida diur\u00e9tica.<\/strong> \u00bfSignifica todo lo anterior que tenemos que eliminar totalmente el caf\u00e9 de la dieta? No, pero ser\u00eda conveniente tomar una taza al d\u00eda y apostar por otras alternativas mucho m\u00e1s saludables.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Sustitutos del caf\u00e9<\/h2>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Infusiones (excepto t\u00e9). La variedad es muy amplia, por lo que resulta muy sencillo escoger entre distintos sabores. Podemos tomarlas\u00a0en cualquier momento del d\u00eda y cada una de ellas aporta una larga serie de beneficios al organismo. El rooibos, por ejemplo,\u00a0es perfecto para tomarlo tras la cena, si se desea dormir bien.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Achicoria. Su textura es m\u00e1s ligera que la del caf\u00e9, pero es, sin duda, el sustituto perfecto si somos muy cafeteros. Es muy saludable, depura el organismo y podemos consumirla cuando deseemos, al no provocar alteraciones en el sistema nervioso.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Ginkgo\u00a0biloba. Su efectividad para paliar los efectos de los ac\u00fafenos\u00a0est\u00e1 m\u00e1s que comprobada. Mejora, sin acelerarla, la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.\u00a0Aporta energ\u00eda, aumenta la capacidad de concentraci\u00f3n y contiene antioxidantes.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Malta. No apta para cel\u00edacos. Contiene una alta cantidad de nutrientes, entre los que destacan los amino\u00e1cidos e\u00a0hidratos de carbono. Es perfecta en el desayuno, al aportar fuerza y vitalidad. Cabe recordar\u00a0que contiene gluten.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Maca. Es una planta que equilibra el funcionamiento de la gl\u00e1ndula tiroides, mejora la circulaci\u00f3n y\u00a0activa el cerebro. No es recomendable consumirla antes de dormir, al ser excitante.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Kola. Destaca por su aportaci\u00f3n\u00a0de energ\u00eda y ser un excitante natural muy pr\u00e1ctico para quienes\u00a0deseen mantenerse activos durante todo el d\u00eda. Desayuno y media ma\u00f1ana son los mejores momentos para degustarla.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Cacao. Contiene tript\u00f3fanos\u00a0(imprescindibles para el funcionamiento cerebral)\u00a0y su sabor es muy agradable. Se aconseja escoger aquellos que tienen un porcentaje superior al 70 %.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">LSD (<em>Latte\u00a0Soy Dandelion<\/em>). Es una bebida que contiene soja y diente de le\u00f3n. Lleva\u00a0vitamina A y una larga serie de minerales. Su popularidad va en aumento y es, sin duda, una opci\u00f3n a tener muy en cuenta.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es fundamental recordar que lo que genera los s\u00edntomas arriba descritos es la cafe\u00edna. En demasiadas ocasiones, decidimos dejar de\u00a0tomar caf\u00e9 para comenzar a beber t\u00e9 o mate. Estas bebidas contienen te\u00edna y provocan el mismo efecto sobre el organismo.\u00a0El t\u00e9 negro, por poner un ejemplo, tiene unos niveles de te\u00edna tan altos como la cafe\u00edna\u00a0que contiene una taza de caf\u00e9.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lo m\u00e1s recomendable para evitar empeorar los ac\u00fafenos\u00a0u otros problemas, como el estr\u00e9s o la ansiedad, es que combinemos todos estos\u00a0<strong>sustitutos del caf\u00e9<\/strong>\u00a0y no consumamos\u00a0solo uno de ellos. La diversidad ir\u00e1 educando el\u00a0organismo y solo as\u00ed\u00a0ser\u00e1 m\u00e1s sencillo poder beneficiarse de las saludables propiedades que contienen.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Recuerde que tomar varias tazas de caf\u00e9 al d\u00eda podr\u00eda tambi\u00e9n provocar\u00a0da\u00f1os en el aparato digestivo de diversa consideraci\u00f3n. Lo id\u00f3neo es reducir a una taza su consumo o eliminarlo totalmente, para mejorar sus defensas, su circulaci\u00f3n y su estado f\u00edsico y mental.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los \u00faltimos estudios confirman que la cafe\u00edna crea adicci\u00f3n y que, tras\u00a0la sensaci\u00f3n de euforia\u00a0inicial, se va entrando en un estado mental de decaimiento que solo se soluciona tomando otro caf\u00e9. Seguir\u00a0los consejos del m\u00e9dico respecto a esta bebida y nos posibilitar\u00e1\u00a0tener una vida m\u00e1s saludable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si bien el caf\u00e9 es una de las bebidas de origen natural\u00a0m\u00e1s consumidas\u00a0diariamente en todo el planeta, no es menos cierto que las consecuencias en la salud de los que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1531,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[7,4,9],"tags":[],"class_list":["post-1525","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion","category-bienestar","category-rss"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1525","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1525"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1525\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1531"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1525"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1525"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1525"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}