{"id":1515,"date":"2018-01-25T08:30:19","date_gmt":"2018-01-25T07:30:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ototech.es\/?p=1515"},"modified":"2018-01-25T08:30:19","modified_gmt":"2018-01-25T07:30:19","slug":"aumentar-la-calidad-vida-acufenos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/aumentar-la-calidad-vida-acufenos\/","title":{"rendered":"Aumentar la calidad de vida con ac\u00fafenos"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Los ac\u00fafenos, tambi\u00e9n conocidos como tinnitus, son una alteraci\u00f3n del sistema nervioso central que causa la percepci\u00f3n de sonidos por parte de una persona sin que exista un est\u00edmulo externo que los provoque. Suelen presentarse en forma de ruidos, pitidos o zumbidos y solo los percibe quien los padece.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Todo el mundo puede llegar a padecer tinnitus, independientemente de la edad y el sexo de la persona, aunque su incidencia es mayor a partir de los 45 a\u00f1os. Se calcula que afectan a aproximadamente tres millones y medio de personas en Espa\u00f1a y a veinticinco millones de personas a lo largo del territorio europeo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los ac\u00fafenos no tienen un \u00fanico origen sino que suelen desencadenarse por la suma de varios factores, entre los que se pueden destacar los siguientes:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Las infecciones v\u00edricas.<\/li>\n<li>Problemas vasculares.<\/li>\n<li>Cambios hormonales.<\/li>\n<li>La ingesta de ciertos medicamentos.<\/li>\n<li>Traumas auditivos.<\/li>\n<li>Factores psicosom\u00e1ticos.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Existen, as\u00ed mismo, ciertos factores de riesgo que pueden acrecentar la incidencia de sufrir este problema, como son:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>El estr\u00e9s.<\/li>\n<li>El cansancio.<\/li>\n<li>La ansiedad.<\/li>\n<li>La exposici\u00f3n continuada a sonidos altos o el uso de auriculares para escuchar m\u00fasica.<\/li>\n<li>El consumo de sustancias t\u00f3xicas.<\/li>\n<li>Tener el colesterol elevado o hipertensi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">C\u00f3mo afectan los ac\u00fafenos a la calidad de vida<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Casi el cien por cien de las personas que padecen tinnitus\u00a0sufren un serio deterioro de su calidad de vida.\u00a0<strong>Vivir con ac\u00fafenos<\/strong>\u00a0puede llegar a interferir con casi todas las actividades cotidianas, ya que el sonido repetitivo y molesto que escucha la persona impide la concentraci\u00f3n, conciliar el sue\u00f1o o mantener una conversaci\u00f3n normal.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Muchas de las personas que sufren esta dolencia experimentan un bajo rendimiento laboral, ansiedad, estr\u00e9s, falta de sue\u00f1o, agotamiento, aislamiento social, disfunciones sexuales e, incluso, depresi\u00f3n. La mayor\u00eda de estos s\u00edntomas son debidos al agotamiento ps\u00edquico que se produce al estar escuchando continuamente los ac\u00fafenos.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Consejos para minimizar los ac\u00fafenos<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u200bExisten diferentes <strong>maneras o h\u00e1bitos que pueden ayudar a reducir el impacto producido por los ac\u00fafenos<\/strong>, como por ejemplo:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Evitar el consumo de alcohol, ya que esta sustancia dilata los vasos sangu\u00edneos y hace que el riego sea mayor en el o\u00eddo medio. Est\u00e1 demostrado que el alcohol empeora significativamente esta dolencia.<\/li>\n<li>Dejar de fumar en la medida de lo posible. El humo del tabaco contiene sustancias t\u00f3xicas que empeoran los sonidos indeseados en los o\u00eddos. Pero no solo est\u00e1n presentes en el humo; en los tratamientos de sustituci\u00f3n que incluyen nicotina tambi\u00e9n hay sustancias muy perjudiciales para quien sufre tinitus.<\/li>\n<li>Reducir el uso de aspirinas y derivados siempre que sea posible, as\u00ed como de antiinflamatorios no esteroideos, ya que son medicamentos otot\u00f3xicos que empeoran significativamente el estado de los ac\u00fafenos.<\/li>\n<li>Evitar ruidos fuertes siempre que se pueda, ya que estos pueden ser un factor desencadenante del ac\u00fafeno.<\/li>\n<li>Cuando se est\u00e1 en absoluto silencio se detectan m\u00e1s los ac\u00fafenos. Por ello, se recomienda poner m\u00fasica suave para relajarse y distraerse del sonido indeseado.<\/li>\n<li>Seguir unos h\u00e1bitos saludables de vida y mantener un peso adecuado son muy importantes para gozar de una buena salud, tambi\u00e9n auditiva.<\/li>\n<li>Hacer ejercicios de relajaci\u00f3n y practicar disciplinas de meditaci\u00f3n son dos pautas que ayudan mucho a paliar el estr\u00e9s que produce el tinitus. En muchas ocasiones, llega incluso a reducir la intensidad de manera significativa.<\/li>\n<li>Reducir el consumo de sal.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si bien es cierto que quien sufre esta dolencia experimenta un descenso en su calidad de vida, tambi\u00e9n se sabe que tomando las medidas adecuadas, los ac\u00fafenos pueden reducirse, pudi\u00e9ndose llegar a llevar una vida normal hasta que este problema se solucione.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los ac\u00fafenos, tambi\u00e9n conocidos como tinnitus, son una alteraci\u00f3n del sistema nervioso central que causa la percepci\u00f3n de sonidos por parte de una persona sin que exista un est\u00edmulo externo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1517,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[4,3],"tags":[],"class_list":["post-1515","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","category-sin-categorizar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1515","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1515"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1515\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1517"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1515"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1515"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1515"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}