{"id":1418,"date":"2017-11-21T08:33:02","date_gmt":"2017-11-21T07:33:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ototech.es\/?p=1418"},"modified":"2017-11-21T08:33:02","modified_gmt":"2017-11-21T07:33:02","slug":"estres-laboral-combatirlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/blog\/estres-laboral-combatirlo\/","title":{"rendered":"Estr\u00e9s laboral, \u00bfc\u00f3mo combatirlo?"},"content":{"rendered":"

El estr\u00e9s en s\u00ed no es malo, puesto que es un mecanismo\u00a0natural y adaptativo que moviliza los recursos f\u00edsicos y mentales a fin de enfrentar los diferentes desaf\u00edos y amenazas que puedan llegar a surgir en el d\u00eda a d\u00eda. Sin embargo, cuando un individuo es incapaz de hacer frente a las presiones a las que se siente sometido, el nivel de estr\u00e9s puede llegar a intensificarse y prolongarse en el tiempo hasta el punto de perturbar gravemente el equilibrio emocional, generando problemas acad\u00e9micos, laborales, en el entorno social, e incluso en la salud.<\/p>\n

En ese sentido, se ha podido constatar que las personas que padecen un alto grado de estr\u00e9s son muy susceptibles a sufrir\u00a0ac\u00fafenos<\/strong>, un fen\u00f3meno auditivo que consiste en la percepci\u00f3n de pitidos o zumbidos en el o\u00eddo que no se encuentran en el ambiente exterior, y que son experimentados de\u00a0forma epis\u00f3dica o permanente, pudiendo llegar a producir graves repercusiones psicol\u00f3gicas.<\/p>\n

Hay que reconocer que las condiciones y est\u00edmulos presentes en\u00a0nuestra sociedad favorecen el desarrollo de estr\u00e9s, haciendo de este mecanismo natural un autentico problema para la gente en el mundo\u00a0actual. Y uno de los \u00e1mbitos en los que m\u00e1s se manifiesta\u00a0es, sin duda, en el entorno del trabajo, generando lo que se conoce como “estr\u00e9s laboral<\/strong>“.<\/p>\n

Qu\u00e9 es el\u00a0estr\u00e9s laboral<\/strong><\/h2>\n

El\u00a0estr\u00e9s laboral<\/strong>\u00a0es un estado de agotamiento emocional, mental y f\u00edsico que se origina en el\u00a0trabajo, especialmente cuando este consiste en realizar\u00a0labores mon\u00f3tonas en las que el trabajador mantiene un contacto directo con los\u00a0clientes. Otras veces se manifiesta cuando los trabajadores no alcanzan un equilibrio razonable entre su vida personal y laboral, o sienten que no mantienen el control sobre su actividad\u00a0profesional.<\/p>\n

Sin embargo, sea cual sea su\u00a0causa, el estr\u00e9s laboral tiene consecuencias muy negativas sobre la autoestima, y puede llegar a generar numerosos problemas de salud (colesterol,\u00a0deterioro\u00a0cardiovascular,\u00a0\u00falceras, migra\u00f1as, asma…).<\/p>\n

C\u00f3mo saber si tengo estr\u00e9s laboral<\/strong><\/h3>\n

El\u00a0estr\u00e9s laboral<\/strong>\u00a0presenta tres s\u00edntomas principales:<\/p>\n

    \n
  • Un profundo agotamiento emocional, producido por el desgaste profesional al realizar las mismas labores a diario. Todo esto se manifiesta en el cuerpo en forma de fatiga f\u00edsica y ps\u00edquica, y en una importante p\u00e9rdida de energ\u00eda.<\/li>\n
  • La\u00a0despersonalizaci\u00f3n: el trabajador que padece estr\u00e9s laboral experimenta un aumento de irritabilidad y una p\u00e9rdida de motivaci\u00f3n en el trato diario con sus compa\u00f1eros y clientes, pudiendo llegar a\u00a0deshumanizarlos.<\/li>\n
  • Una total ausencia de\u00a0autorrealizaci\u00f3n\u00a0personal, que se debe principalmente a la escasa autoestima y a las frustraciones persistentes que la persona siente al afrontar su actividad profesional.<\/li>\n<\/ul>\n

    C\u00f3mo eliminar el estr\u00e9s laboral<\/strong><\/h3>\n
      \n
    • Lo m\u00e1s importante es identificar los factores estresantes, para posteriormente poder establecer un plan que permita administrarlos y resolverlos. Ajustar la actitud puede ser muy \u00fatil en ese sentido, ya que impulsar\u00e1 a la persona a redescubrir los aspectos m\u00e1s agradables de su\u00a0puesto, y a establecer relaciones positivas con compa\u00f1eros y clientes.<\/li>\n
    • Evaluar los intereses, habilidades y pasiones personales de forma honesta. Esto ayuda a alcanzar planteamientos tales como la b\u00fasqueda de un nuevo trabajo\u00a0que se ajuste mejor a los intereses del individuo, o cuyo nivel de exigencia sea menor. Asimismo, siempre se puede intentar buscar una soluci\u00f3n conjunta con el jefe o supervisor, que adec\u00fae las condiciones laborales a las expectativas.<\/li>\n
    • La pr\u00e1ctica regular de ejercicio f\u00edsico puede ayudar a desconectar del trabajo y, consecuentemente, a lidiar mejor con los problemas derivados del estr\u00e9s.<\/li>\n
    • Buscar apoyo entre compa\u00f1eros, amigos y dem\u00e1s seres queridos es un pilar fundamental en toda recuperaci\u00f3n, donde tampoco hay que descartar recurrir a la ayuda de profesionales.<\/li>\n<\/ul>\n

      El\u00a0estr\u00e9s laboral<\/strong>\u00a0es un problema que afecta profundamente a la vida de las personas que lo padecen, pero no hay que olvidar que tiene soluci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      El estr\u00e9s en s\u00ed no es malo, puesto que es un mecanismo\u00a0natural y adaptativo que moviliza los recursos f\u00edsicos y mentales a fin de enfrentar los diferentes desaf\u00edos y amenazas […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1427,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1418","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1418","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1418"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1418\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1427"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1418"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1418"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ototech.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1418"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}