Tener una mente positiva es algo que se puede ejercitar y que aporta muchos beneficios en diferentes \u00e1mbitos de nuestra vida. Aunque hay una influencia gen\u00e9tica que se relaciona con la predisposici\u00f3n a ser m\u00e1s o menos optimistas, el factor ambiental parece tanto o m\u00e1s decisivo para afrontar los retos de la existencia.<\/p>\n
Ese ambiente tampoco es un entorno est\u00e1tico, inmutable. Puede afectar a la vida de las personas, pero tambi\u00e9n se ve modificado por la respuesta que cada uno ofrece. Ya en la Grecia cl\u00e1sica, los estoicos hab\u00edan reflexionado sobre la gesti\u00f3n de las emociones, se\u00f1alando que no son los hechos los que hacen da\u00f1o, sino la forma en la que se perciben.<\/p>\n
Tener una mente positiva es, por lo tanto, una forma de entender la vida. Una manera de procesar los est\u00edmulos exteriores para quitarles cualquier connotaci\u00f3n catastr\u00f3fica.<\/strong> Una herramienta perfecta para preservar la estabilidad emocional y mantener la autoestima en niveles adecuados para llevar una vida satisfactoria.<\/p>\n Dado que es posible ejercitar la mente, tambi\u00e9n podemos establecer una serie de actitudes y conductas que sirvan para afrontar la vida con una mejor predisposici\u00f3n. Esto puede ser \u00fatil en m\u00faltiples situaciones externas o internas, como la de padecer ac\u00fafenos.<\/p>\n Si esta dolencia no se gestiona de forma adecuada, puede provocar en quienes la padecen, situaciones de ansiedad o incluso agudizar un estado emocional depresivo. Con una actitud positiva se pueden integrar estas molestias dentro de otras vivencias que no son agradables, pero quit\u00e1ndoles cualquier car\u00e1cter tr\u00e1gico. Para ello, se pueden poner en pr\u00e1ctica, por ejemplo, estos cinco h\u00e1bitos para lograr una mente positiva:<\/p>\n 1.- Aceptar que la vida no es perfecta.<\/strong> No lo es y no puede serlo, pero eso no significa que no pueda ser agradable. Esperar que todo salga como se ha planificado es una fuente de frustraci\u00f3n. Una mente positiva aprende de los errores y acepta que no todo est\u00e1 bajo control.<\/p>\n 2.- Centrarse en el presente.<\/strong> Es mucho m\u00e1s rentable y saludable centrar los esfuerzos en el presente. Las llamadas rumiaciones obsesivas sobre el pasado no aportan nada, porque el pasado no se puede cambiar. Y temer por lo que puede pasar en el futuro tampoco aporta nada m\u00e1s que angustia.<\/p>\n 3.- Evitar las relaciones t\u00f3xicas.<\/strong> Como todos los h\u00e1bitos, este se mejora\u00a0con la pr\u00e1ctica. Aprender a elegir con qu\u00e9 amistades y parejas sentimentales se comparte la vida es una habilidad muy \u00fatil. Las relaciones t\u00f3xicas ti\u00f1en la vida de sufrimiento, adem\u00e1s de reducir la energ\u00eda y la autoestima.<\/p>\n 4.- Saber gestionar los problemas.<\/strong> En cada etapa de la vida pueden surgir diferentes tipos de complicaciones,\u00a0pero se puede tener una estrategia \u00fanica para resolverlas, dividiendo los grandes problemas en partes manejables o estableciendo fases. Lo importante es sentir que se tiene capacidad para solucionar aquello que sea posible.<\/p>\n 5.- Ser realistas.<\/strong> Hay quien cree que tener una mente positiva es ser siempre optimista. Esto no es cierto. Muchas veces el exceso de optimismo lleva a tomar decisiones equivocadas, bien por sobreestimar las propias capacidades, bien por subestimar los retos de la tarea. Una mente positiva no vive en un mundo de hadas, aprovecha su entorno para convertirlo en un lugar mejor donde vivir.<\/p>\n Estos h\u00e1bitos se pueden desarrollar con mayor profundidad, pero esta descripci\u00f3n es suficiente para entender que es una actitud ante la vida. Con una mente positiva se puede asumir, por ejemplo, sentir los\u00a0ac\u00fafenos como quien sufre las molestias de un vecino ruidoso.<\/strong> Habr\u00e1 que aceptar que es parte del vecindario, pero que no se le debe prestar atenci\u00f3n y, sobre todo, habr\u00e1 que centrarse en otras vivencias m\u00e1s gratificantes. Eso es fomentar que la mente sea, de verdad, positiva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tener una mente positiva es algo que se puede ejercitar y que aporta muchos beneficios en diferentes \u00e1mbitos de nuestra vida. 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